自分との約束

いろいろな人がいるのでいろいろな考え方がありますが、

私は「自分に嘘はつきたくない」と思ってます。

当たり前ですよね？と思いながら、自分に甘いので嘘つきます。

なので、逃げられないように自分を晒してみる事にしました。。。

今現在、体重 77.0 kg

身長 178 cm

目標体重：65 ㎏ (学生時代）

いままでの経緯とかちょっと置いておいて、今日から、とりあえず一日２食に切り替えました。

明日から経過を観察します。

ルール①　夜20時以降は固形物を取らない

ルール②　朝食はソイプロテイン のみ

ルール③　昼食は12時以降

ルール④　昼食と夕食は自由に食べる

ルール⑤　体重計測は朝、起床直後に行う。

16時間断食+ソイプロテイン　という感じで継続していきたいと思います。

それでは